Індичка тетрацціні з чеддером та пармезаном
Індичка тетрацціні з чеддером та пармезаном
Легка страва з індички під вершково-грибним соусом з прошарком з макаронів та сиру. Сири пармезан і чеддер містять невелику кількість лактози, що робить цей рецепт дружнім варіантом для тих, хто не переносить лактозу.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, а також надають свої особисті рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 1
1 год 5 хв
Загальний час:
1 год 30 хв
6 (1 1/2 склянки) порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 склянки цільнозернових макаронів зіті або пенне, приготованих відповідно до інструкцій на упаковці
- 2 столові ложки вершкового масла
- ¼ склянки борошна
- 3 склянки нежирного або знежиреного безлактозного молока
- 1 склянка нежирного курячого бульйону
- ½ склянки сухого білого вина (або додатково курячого бульйону)
- ⅓ склянки тертого пармезану
- 2 склянки нарізаних білих шампіньйонів
- 2 склянки нарізаної кубиками вареної грудки індички (кубики 1/2 дюйма)
- ⅓ склянки замороженого горошку
- ½ склянки подрібненого нежирного сиру Чеддер
- ½ чайної ложки перцю
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів за Фаренгейтом. Збризніть неглибоку форму для випікання на дві-три чверті кулінарним спреєм; відкладіть в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
| 689 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 98g | Вуглеводи |
| 47g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 689 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрій 370мг | 16% |
| Всього вуглеводів 98г | 36% |
| Харчові волокна 10г | 35% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 47г | |
| Вітамін С 2 мг | 10% |
| Кальцій 260мг | 20% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 452мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com