Індивідуальні лаймові чізкейки
Індивідуальні лаймові чізкейки
Трохи чізкейку ще нікому не завадило, а з цими ласощами з фази 3 дієти Південного пляжу ви зможете поділитися любов’ю.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Окрім подання своїх особистих рецептів для публікації, члени цієї підтримуючої спільноти, орієнтованої на їжу, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 3 серпня 2021 р.
Додати фото 1
12 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 12 ванільних вафель
- ¾ склянки знежиреного сиру
- 1 (8 унцій) упаковка м’якого сиру Neufchatel
- 6 столових ложок цукру
- 2 яйця
- 1 столова ложка тертої цедри лайма
- 1 столова ложка свіжого соку лайма
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ¼ склянки нежирного ванільного йогурту
- 2 ківі, очищені, розрізані навпіл і нарізані
Приготування
- Застеліть 12 формочок для кексів паперовими лайнерами для випічки. Покладіть по 1 ванільній вафлі на дно кожного вкладиша.
Примітка
Цей рецепт є оптимальним для фази 1, фази 2 або фази 3 дієти Південного пляжу.
Copyright(C) 2003 Waterfront Media, Inc. Всі права захищені.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 134 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 134 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 8% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрій 110мг | 5% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 9г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 13мг | 64% |
| Кальцій 37mg | 3% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 95 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com