М’ясний рулет по-італійськи в кабачкових човниках

Легкий італійський м’ясний рулет, запечений у видовбаних половинках кабачків. Дуже смачно!

Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 10

Загальний час:
1 год 10 хв
6 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 великий кабачок, розрізаний навпіл уздовж
• 1 чайна ложка часникової солі
• ¼ склянки оливкової олії
• 1 цибулина, нарізана
• 1 чайна ложка часникового фаршу
• 1 ½ фунта яловичої вирізки
• 2 яйця
• 1 ½ склянки італійських приправлених панірувальних сухарів
• 1 столова ложка сушеного базиліка
• ¼ склянки тертої моркви
• ⅓ склянки тертого пармезану
• 1 (26,5 унції) банка соусу для спагетті, розділена
• 1 склянка подрібненого сиру моцарела

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

596	Калорії
31g	Жир
45g	Вуглеводи
35g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 596
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 31 г	39%
Насичені жири 10г	50%
Холестерин 141мг	47%
Натрій 1605мг	70%
Всього вуглеводів 45г	16%
Харчові волокна 6г	23%
Всього цукрів 16г
Білок 35г
Вітамін С 16 мг	79%
Кальцій 326мг	25%
Залізо 5мг	30%
Калій 989мг	21%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com