Яблучний пиріг з вівсянкою

Сніданок дійсно не може бути затишніше, ніж ця запечена вівсянка з теплими прянощами. Натхненна ароматом яблучного пирога, ця поживна та ситна випічка здатна зробити будь-який ранок особливим. Випікайте партію в неділю, щоб зробити запас на тиждень, або подавайте її свіжою з духовки для сніданку, який сподобається багатьом гостям. Подавайте в мисках з вершками та додатковим кленовим сиропом за бажанням.

Опубліковано 8 січня 2021 р.
Додати фото 3

Додатковий час:
Загальний час:
1 форма для випічки 11×7 дюймів
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 2 ½ склянки сирих вівсяних пластівців
• 1 чайна ложка меленої кориці
• 1 чайна ложка меленого імбиру
• ½ чайної ложки меленого запашного перцю
• ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
• ¼ чайної ложки меленого кардамону
• 1 склянка подрібненого підсмаженого пекана, розділеного
• 1 чайна ложка розпушувача
• ¾ чайної ложки кошерної солі
• 5 столових ложок несолоного вершкового масла, розділених
• ½ склянки коричневого цукру, розділеного
• 2 склянки незбираного молока
• 1 велике яйце, злегка збите
• 1 столова ложка ванільного екстракту
• 2 великих яблука Honeycrisp, очищених від шкірки і нарізаних кубиками, розділити
• 2 столові ложки кленового сиропу

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Злегка змастіть форму для випічки 11×7 дюймів спреєм для випічки.

Примітки кухаря:

Вершкове масло можна розтопити на плиті, а потім перекласти в миску, замість того, щоб використовувати мікрохвильову піч.

Якщо ви хочете зробити свій десерт більш поблажливим, подвойте кількість пасерованого яблучного сиропу.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

400	Калорії
21g	Жир
47g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 400
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 7г	36%
Холестерин 48 мг	16%
Натрій 282мг	12%
Всього вуглеводів 47г	17%
Харчові волокна 5г	19%
Всього цукрів 26г
Білок 8г
Вітамін С 3 мг	14%
Кальцій 153мг	12%
Залізо 2мг	11%
Калій 340 мг	7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com