Рецепт смузі з яблучним пирогом
Смузі “Яблучний пиріг
Приготуйте цей яблучно-гарбузово-банановий смузі з йогуртом на сніданок, або з морозивом на десерт, або для солодкого перекусу опівночі! За бажанням можете замінити йогурт ванільним морозивом.
Опубліковано 26 серпня 2014 року
Додати фото 5
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 (6 унцій) контейнери ванільного йогурту
- ½ склянки начинки для гарбузового пирога
- 1 банан, розбитий на шматочки
- 2 склянки яблучного соку
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 тире меленого мускатного горіха
Приготування
- Змішайте в блендері йогурт, начинку для гарбузового пирога, банан, яблучний сік, корицю та мускатний горіх.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 389 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 85g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 389 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрій 261 мг | 11% |
| Всього вуглеводів 85г | 31% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Всього цукрів 58г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 11 мг | 56% |
| Кальцій 348мг | 27% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 979мг | 21% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com