Куряча запіканка з перловкою

Це відмінна запіканка – низька собівартість, легке і швидке приготування, а смак чудовий! Ви здивуєтеся, наскільки вона хороша – особливо підходить для осінніх днів.

Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 3

4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 скибочки бекону, жир видалити, а м’ясо дрібно нарізати
• 1 цибулина, тонко нарізана
• 2 морквини, нарізані кубиками
• 12 шампіньйонів, порізаних на четвертинки
• 2 ½ склянки курячого бульйону
• 1 склянка перловки
• 1 чайна ложка сушеного чебрецю
• 1 чайна ложка сушеного майорану
• 1 чайна ложка сушеної петрушки
• 1 лавровий лист, подрібнений
• чорний мелений перець за смаком
• 1 зелений болгарський перець, нарізаний
• 4 шматочки темного м’яса курки

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).

Поживна цінність (на одну порцію)

381	Калорії
11g	Жир
44g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 381
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 3г	16%
Холестерин 67 мг	22%
Натрій 292мг	13%
Всього вуглеводів 44г	16%
Харчові волокна 11г	38%
Всього цукрів 5г
Білок 29г
Вітамін С 30мг	148%
Кальцій 60мг	5%
Залізо 4мг	22%
Калій 764мг	16%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com