Ячна запіканка з куркою рецепт
Куряча запіканка з перловкою
Це відмінна запіканка – низька собівартість, легке і швидке приготування, а смак чудовий! Ви здивуєтеся, наскільки вона хороша – особливо підходить для осінніх днів.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 3
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 скибочки бекону, жир видалити, а м’ясо дрібно нарізати
- 1 цибулина, тонко нарізана
- 2 морквини, нарізані кубиками
- 12 шампіньйонів, порізаних на четвертинки
- 2 ½ склянки курячого бульйону
- 1 склянка перловки
- 1 чайна ложка сушеного чебрецю
- 1 чайна ложка сушеного майорану
- 1 чайна ложка сушеної петрушки
- 1 лавровий лист, подрібнений
- чорний мелений перець за смаком
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 4 шматочки темного м’яса курки
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Поживна цінність (на одну порцію)
381 | Калорії |
11g | Жир |
44g | Вуглеводи |
29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 381 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
Насичені жири 3г | 16% |
Холестерин 67 мг | 22% |
Натрій 292мг | 13% |
Всього вуглеводів 44г | 16% |
Харчові волокна 11г | 38% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 29г | |
Вітамін С 30мг | 148% |
Кальцій 60мг | 5% |
Залізо 4мг | 22% |
Калій 764мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com