Яєчня з помідорами

Цей близькосхідний рецепт – один з моїх улюблених. Ми їмо його на сніданок або вечерю. Сподіваюся, вам сподобається!

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 столові ложки соняшникової олії
• 4 великі помідори, нарізані скибочками
• 1 (6 унцій) банка томатної пасти
• 1 чайна ложка меленого кмину
• 1 чайна ложка меленого запашного перцю
• 1 чайна ложка солі
• 4 яйця, збиті

Приготування

1. Нагріти соняшникову олію у великій сковороді на середньому вогні. Перемішати помідори і рівномірно покрити олією. Додайте томатну пасту, приправте кмином, запашним перцем і сіллю. Накрийте кришкою і готуйте, поки помідори не стануть м’якими, приблизно 10 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

204	Калорії
13g	Жир
16g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 204
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	16%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 186 мг	62%
Натрій 998 мг	43%
Загальний вуглевод 16г	6%
Харчові волокна 4г	15%
Загальний цукор 10г
Білок 10г
Вітамін С 33мг	163%
Кальцій 68мг	5%
Залізо 3мг	17%
Калій 944мг	20%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com