Яловичина пікантна з рисом та брокколі

Яловичина, гриби, броколі – що ще можна бажати для смачної сімейної вечері? О, так, це ще й швидко і легко готується! Наступного разу, коли ваша сім’я захоче чогось м’ясного, зверніться до цього рецепту. Ви будете виглядати як герой.

Опубліковано 14 червня 2017 року
Додати фото 7

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 столова ложка вершкового масла
• 1 фунт нежирної яловичини, нарізаної соломкою
• 1 цибулина, нарізана кубиками
• 2 склянки суцвіть брокколі
• 1 чашка грибів, нарізаних
• 1 склянка UNCLE BEN’S® Смакові настої Часниковий та масляний рис
• 2 склянки води

Приготування

1. У сковороду на середньо-сильному вогні додайте вершкове масло, потім підрум’яньте яловичину до золотистої скоринки.

Поживна цінність (на одну порцію)

256	Калорії
9g	Жир
27g	Вуглеводи
16g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 256
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 9 г	11%
Насичені жири 4г	19%
Холестерин 45мг	15%
Натрій 336мг	15%
Всього вуглеводів 27г	10%
Харчові волокна 1г	5%
Загальний цукор 2г
Білок 16г
Вітамін С 29 мг	145%
Кальцій 27 мг	2%
Залізо 2мг	9%
Калій 342 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com