Каліфорнійська піца з коржем

Це смачний обід або легка вечеря для двох. Тортилья – зручна скоринка для цих хрустких персональних піц, увінчаних дотепною начинкою зі свіжих овочів та сиру.

Опубліковано 16 грудня 2015 р.
Додати фото 11

Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 чайні ложки ріпакової олії
• ½ склянки нарізаної цибулі
• ½ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
• 2 (6-дюймові) борошняні коржі
• ¼ чайної ложки сушеного орегано
• ⅛ чайної ложки часникового порошку
• 1 помідор, нарізаний скибочками
• ½ склянки подрібненого сиру моцарела

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (205 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

230	Калорії
11g	Жир
22g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 230
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жирів 11 г	15%
Насичені жири 4г	19%
Холестерин 18 мг	6%
Натрій 346мг	15%
Загальний вуглевод 22г	8%
Харчові волокна 3г	11%
Загальний цукор 5г
Білок 10г
Вітамін С 41мг	204%
Кальцій 277мг	21%
Залізо 1мг	8%
Калій 338 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com