Капуста по-каджунськи з рисом рецепт
Капуста по-каджунськи з рисом
Дійсно смачна та різноманітна запіканка з копняком! Якщо ви любите каджунську кухню, то цей рецепт вам сподобається! Рецепт на одну сковороду. має сподобатися!
Оновлено 4 січня 2022 року
Додати фото 16
1 год 15 хв
Загальний час
1 год 35 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів з м’яким зеленим перцем чилі, без рідини
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- ½ склянки довгозернистого рису, нешліфованого
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- ¼ чайної ложки меленого кайенского перцю
- ¼ чайної ложки меленого білого перцю
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 невеликий качан капусти, нарізаний
- 1 склянка подрібненого сиру Колбі
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 384 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 384 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 10г | 48% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 851 мг | 37% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 68 мг | 342% |
| Кальцій 240мг | 18% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 689мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com