Картопляна запіканка зі шпинатом рецепт
Картопляно-шпинатна запіканка
Цей простий рецепт картопляно-шпинатної запіканки чудово поєднується з куркою, свининою або стейком.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 13
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 7 великих картоплин, очищених і нарізаних кубиками
- 1 (10 унцій) пакет замороженого нарізаного шпинату, розмороженого і злитого
- 1 чашка сметани
- ¼ склянки вершкового масла
- 2 столові ложки нарізаної зеленої цибулі
- 2 чайні ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного перцю
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Змастіть 2-літрову форму для запікання.
Харчова цінність (на порцію)
| 430 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 61g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 430 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 11г | 53% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрій 766мг | 33% |
| Всього вуглеводів 61г | 22% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 24 мг | 120% |
| Кальцій 208мг | 16% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 1138мг | 24% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com