Картопляні енчілади з трьох сковорідок рецепт
Картопляні енчилади на трьох сковорідках
Рецепт являє собою просту суміш інгредієнтів, а також картопляне доповнення до звичайних енчилад, щоб приготувати смачні енчилади. Для цього потрібно лише три сковорідки! Uno, dos, tres, enchiladas!
Оновлено 4 серпня 2022 року
Додати фото 1
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт курячої грудки без шкіри і кісток – нарізати соломкою
- 2 картоплини, очищені та нарізані кубиками
- 1 (1 унція) упаковка суміші приправ для тако
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- 1 (5,5 унції) упаковка суміші червоної квасолі та рису
- 10 (8 дюймів) борошняних коржів
Вказівки
- У великій сковороді приготуйте рис і квасолю відповідно до інструкцій на упаковці.
Харчова цінність (на порцію)
| 438 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 438 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрій 985мг | 43% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 15 мг | 77% |
| Кальцій 155мг | 12% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 463мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com