Каша з метеликами (Каша варнішкас)

Каша – це, власне, гречана крупа і є цільним зерном. Її змішують з цибулею та яєчною локшиною, щоб приготувати цей дуже простий і традиційний західноєвропейський гарнір. Це основна страва на нашому святковому столі, яка дуже смакує з печеням або підливою з індички.

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 5

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 (13,75 унції) може курячий бульйон
• ¾ склянки каші (підсмажена гречана крупа)
• 1 (12 унцій) пакет яєчної локшини у формі метелика
• 2 столові ложки оливкової олії
• 2 цибулини, нарізані кубиками
• 1 щіпка солі і перцю за смаком

Приготування

1. У каструлі довести до кипіння курячий бульйон з кашею. Зменшити вогонь і варити, не накриваючи кришкою, 15 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

345	Калорії
8g	Жир
59g	Вуглеводи
11g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 345
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 8 г	10%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 49 мг	16%
Натрій 331мг	14%
Всього вуглеводів 59г	21%
Харчові волокна 5г	16%
Всього цукрів 3г
Білок 11г
Вітамін С 3 мг	14%
Кальцій 32мг	2%
Залізо 3мг	16%
Калій 256 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com