Кесаділья на мангалі

Швидка і легка вечеря в спекотний день. Замість креветок можна замінити варене куряче м’ясо або імітацію краба, а також використовувати овочі та сир на свій вибір. Подавайте з кинутим салатом і мексиканським рисом.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування:
4 кесадільї
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки сальси, розділені
• 4 (10-дюймові) борошняні коржі
• ¼ склянки нарізаної солодкої цибулі
• ¼ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
• ¼ склянки нарізаного червоного болгарського перцю
• ¼ склянки нарізаних помідорів
• 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
• 2 столові ложки нарізаної свіжої цибулі
• ¼ склянки нарізаних маслин
• 1 склянка відварених і очищених креветок
• ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
• ¼ склянки сметани

Приготування

1. Розігріти гриль на відкритому повітрі на повільному вогні.

Харчова цінність (на порцію)

374	Калорії
15g	Жир
42g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 374
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 15г	19%
Насичені жири 6г	32%
Холестерин 86 мг	29%
Натрій 906мг	39%
Всього вуглеводів 42г	15%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 4г
Білок 19г
Вітамін С 16 мг	81%
Кальцій 256мг	20%
Залізо 4мг	21%
Калій 400 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com