Киш з броколі та чеддером

Багато подрібненого сиру та хрусткі ніжні овочі, запечені у формі пирога, роблять цей киш чудовим варіантом для особливого сніданку.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 11

Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка нарізаних свіжих грибів
• 1 склянка нарізаної цибулі
• 1 склянка нарізаної броколі
• 5 яєць
• ⅓ склянки калорійної заправки MIRACLE WHIP
• ⅓ склянки молока
• 1 склянка подрібненого сиру KRAFT Подвійний Чеддер Легкий
• 1 заморожений корж для пирога (9 дюймів)

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F.

Пропозиція щодо подачі:

Щоб завершити трапезу, подайте цей простий у приготуванні рецепт зі змішаним зеленим салатом і цільнозерновою булочкою.

Спеціальна додаткова інформація:

Для додаткового кольору додайте 1/4 склянки подрібненого смаженого червоного перцю в начинку перед тим, як виливати в корж пирога.

Поживна цінність (на порцію)

334	Калорії
23g	Жир
21g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 334
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 23 г	29%
Насичені жири 7г	34%
Холестерин 153 мг	51%
Натрій 494мг	21%
Загальний вуглевод 21г	8%
Харчові волокна 2г	7%
Загальний цукор 3г
Білок 13г
Вітамін С 15 мг	75%
Кальцій 52мг	4%
Залізо 2мг	10%
Калій 231 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com