Киш з капустою, помідорами та цибулею-пореєм рецепт
Киш з капустою, помідорами та цибулею-пореєм
Простий та корисний сніданок! Я не використовую корж для пирога, хоча впевнена, що і з ним було б дуже смачно. Я роблю це в неділю ввечері, і я трохи менш сварлива, встаючи з ліжка в понеділок вранці, знаючи, що можу розігріти це на сніданок у мікрохвильовій печі!
Опубліковано 19 листопада 2015 року
Додати фото 38
Загальний час:
1 год 10 хв
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 склянка нарізаної капусти
- 1 невелика цибуля-порей, тільки біла і світло-зелена частини, нарізана
- 4 унції розрізаних навпіл помідорів черрі
- 4 яйця
- 1 склянка молока
- 4 унції подрібненої суміші італійських сирів
- 1 гілочка свіжого розмарину, дрібно нарізана
- 1 щіпка морської солі
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 столова ложка тертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть 8-дюймову форму для пирога.
Харчова цінність (на порцію)
| 110 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 110 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 4 г | 18% |
| Холестерин 106мг | 35% |
| Натрій 217мг | 9% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 13мг | 66% |
| Кальцій 174мг | 13% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 166 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com