Крабові котлети на грилі по-карибськи рецепт
Крабові котлети на грилі по-карибськи
Абсолютно смачно! Я робив їх на сковороді, і вони смакують так само смачно, як і на грилі. Я вважаю за краще використовувати свіже крабове м’ясо, але ви можете використовувати все, що є під рукою.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 17
Додатковий час:
Загальний час:
16 крабових котлет
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¾ фунта крабового м’яса
- 1 склянка звичайних хлібних крихт
- ¾ склянки майонезу
- 1 яйце, збите
- 2 зелені цибулини, подрібнені
- Гострий соус, за смаком
- Сіль і перець, за смаком
Для манго-сальси
- 1 манго, очищене від шкірки, кісточки і нарізане кубиками
- 1 червона цибулина, нарізана кубиками
- 3 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
- 3 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
- 1 лайм, вичавлений сік
- Рубаний халапеньо, за смаком
- Сіль і перець, за смаком
- 2 столові ложки рослинної олії
Приготування
- Відцідити крабове м’ясо. У великій мисці змішати крабове м’ясо, хлібні крихти, майонез, яйце, зелену цибулю, гострий соус, сіль і перець до повного змішування. Сформувати з суміші 16 невеликих коржів. Поставити в холодильник на 30 хвилин.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 157 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 16 | |
| Калорії 157 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 195мг | 8% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 7 мг | 34% |
| Кальцій 34 мг | 3% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 150 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com