Крем-суп з манго

Освіжаючий прохолодний крем-суп з манго. На гарнір можна додати чорницю або нарізану полуницю в сезон. Замість вершків можна замінити нежирну сметану.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 8

Загальний час приготування:
3 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 манго – очищені від шкірки, кісточок і нарізані кубиками
• ¼ склянки білого цукру
• 1 лимон, цедра і сік
• 1 ½ склянки півтора склянки

Вказівки

1. Помістіть манго, цукор, лимонний сік, лимонну цедру і половину лимона в блендер або кухонний комбайн. Накрийте кришкою і переробляйте до однорідної кремоподібної консистенції. Подавати охолодженим.

Поживна цінність (на порцію)

319	Калорії
14g	Жир
49g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 319
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 14 г	18%
Насичені жири 9г	44%
Холестерин 45 мг	15%
Натрій 54мг	2%
Загальний вуглевод 49г	18%
Харчові волокна 4г	15%
Всього цукрів 37г
Білок 5г
Вітамін С 67мг	335%
Кальцій 163мг	13%
Залізо 1мг	3%
Калій 425 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com