Креветки з крупою від шеф-кухаря Джона
Креветки з крупою від шеф-кухаря Джона
Креветки з крупою – це дуже простий рецепт, але переконайтеся, що у вас все готово, перш ніж почати готувати креветки. Вони обсмажуються всього кілька хвилин, тому у вас не буде часу бігти і нарізати цибулю або вичавити сік з лимона. Після того, як все зібрано, цей рецепт – один клік. Щоб зробити все ще простіше, ви можете зробити крупу трохи заздалегідь, оскільки вона залишається гарячою дуже довго.
Оновлено 10 жовтня 2019 р.
Додати фото 181
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 скибочки бекону, нарізані шматочками по 1/4 дюйма
- ¼ склянки води
- 2 столові ложки жирних вершків для збивання
- 2 чайні ложки лимонного соку
- 1 крапля вустерширського соусу
- 4 склянки води
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 чайна ложка солі
- 1 склянка білої крупи
- ½ склянки подрібненого білого сиру Чеддер
- 1 фунт креветок, очищених і випотрошених
- ½ чайної ложки каджунської приправи
- ½ чайної ложки солі або за смаком
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 щіпка кайенского перцю
- 1 столова ложка подрібненого перцю халапеньо
- 2 столові ложки подрібненої зеленої цибулі
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- Покладіть бекон у велику сковороду і готуйте на середньо-сильному вогні, періодично перевертаючи, до майже хрусткої скоринки, 5-7 хвилин. Зняти з вогню і перекласти бекон на тарілку, залишивши стікати на сковороді.
Насипати крупу в тарілку і зверху викласти креветки та соус.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
434 | Калорії |
20g | Жир |
33g | Вуглеводи |
30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 434 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
Насичені жири 11г | 53% |
Холестерин 226 мг | 75% |
Натрій 1499мг | 65% |
Всього вуглеводів 33г | 12% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 30г | |
Вітамін С 6 мг | 32% |
Кальцій 184мг | 14% |
Залізо 5мг | 26% |
Калій 328 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com