Креветки з овочами на смаженій локшині удон рецепт
Креветки з овочами та смаженою локшиною удон
Це моя власна розробка. Швидко, просто, поживно та доступно. Чудово підходить для вечері в будній вечір, коли всі зайняті. Я скорочую рецепт наполовину, коли готую тільки для себе, або подвоюю його, коли готую для всієї родини, тому що він легко конвертується. Крім того, одним рецептом можна нагодувати 4 дітей, оскільки розміри порцій щедрі.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки соєвого соусу
- ½ склянки води
- ⅓ склянки коричневого цукру
- ½ столової ложки меленого імбиру
- 1 ½ склянки води, розділена
- 4 стебла селери, розрізані навпіл уздовж і нарізані 2-дюймовими паличками
- ½ червоного болгарського перцю, нарізаного тонкими смужками
- ½ жовтого болгарського перцю, нарізаного тонкими смужками
- 10 очищених креветок або більше за смаком
- 1 ½ столові ложки лимонного соку
- 2 (7 унцій) упаковки свіжої локшини удон
Приготування
- Змішайте соєвий соус, воду, коричневий цукор та імбир у невеликій каструлі на повільному вогні. Варити соус на повільному вогні, періодично помішуючи, до готовності до вживання.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 795 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 158g | Вуглеводи |
| 28g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 795 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 0г | 1% |
| Холестерин 89 мг | 30% |
| Натрій 4969мг | 216% |
| Загальний вуглевод 158г | 57% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 39г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 43мг | 217% |
| Кальцій 133мг | 10% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 723мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com