Креветки з пенне та кабачками рецепт
Креветки з пенне та кабачками
Ви можете варіювати цей рецепт на свій смак. Я найчастіше додаю цибулю до часнику при обсмажуванні і пропускаю рубану зелену цибулю. Я також використовувала молоді гриби портобелло. Я завжди використовую свіжий часник! Це улюблена страва чоловіка.
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 3
Загальний час:
5 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ фунта сушених макаронів пенне
- 2 столові ложки оливкової олії
- 4 склянки тонко нарізаних жовтих патисонів
- 3 склянки тонко нарізаних кабачків
- 1 фунт середніх креветок – очищених і вичищених
- ¼ склянки свіжого лимонного соку
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного перцю
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- ½ склянки подрібненої свіжої цибулі або зеленої цибулі
- ¼ склянки свіжо натертого пармезану
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додати макарони і варити до стану аль денте, приблизно 8-10 хвилин. Злийте воду і висипте у велику миску.
Харчова цінність (на порцію)
| 365 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 28g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 365 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 142 мг | 47% |
| Натрій 441мг | 19% |
| Всього вуглеводів 43г | 16% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 33мг | 163% |
| Кальцій 154мг | 12% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 726мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com