Кукурудзяні оладки по-канадськи

Ці обідні ласощі були улюбленими для нас в дитинстві. Чудова альтернатива традиційним смаженим у фритюрі оладкам по-південному.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5

Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 склянки борошна грубого помелу
• 2 чайні ложки розпушувача
• 1 чайна ложка солі
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю або за смаком
• 1 яйце, збите
• ½ склянки молока
• 1 (15,25 унції) банка консервованої цільнозернової кукурудзи
• 1 (14,75 унції) банка консервованої кукурудзи у вигляді крему
• 1 чайна ложка смальцю або іншого кулінарного жиру

Приготування

1. У середній мисці змішайте борошно, розпушувач, сіль і перець. Зробіть поглиблення в центрі і влийте туди яйце, молоко, цільнозернову кукурудзу і кукурудзу в кремі. Перемішуйте, поки всі інгредієнти не змішаються.

Поживна цінність (на одну порцію)

289	Калорії
3g	Жир
59g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 289
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 1г	5%
Холестерин 33 мг	11%
Натрій 937 мг	41%
Всього вуглеводів 59г	21%
Харчові волокна 3г	12%
Всього цукрів 6г
Білок 9г
Вітамін С 4 мг	19%
Кальцій 108мг	8%
Залізо 3мг	17%
Калій 277 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com