Шпинатні кульки з пармезаном

Ці смачні маленькі закуски завжди користуються успіхом. Подавати теплими або кімнатної температури з якісною гірчицею. Їх можна заморозити незапеченими і закинути в духовку, коли нагрянуть несподівані гості.

Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 18

Загальний час приготування:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 (10 унцій) упаковки замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і відцідженого
• 2 склянки приправлених хлібних крихт в італійському стилі
• 1 склянка тертого пармезану
• ½ склянки вершкового масла, розтопленого
• 4 невеликі зелені цибулини, дрібно нарізані
• 4 яйця, злегка збиті
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Поживна цінність (на одну порцію)

258	Калорії
16g	Жир
19g	Вуглеводи
12g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 258
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 16 г	20%
Насичені жири 8г	41%
Холестерин 108мг	36%
Натрій 633мг	28%
Загальний вуглевод 19г	7%
Харчові волокна 3г	9%
Загальний цукор 2г
Білок 12г
Вітамін С 4 мг	18%
Кальцій 231мг	18%
Залізо 3мг	15%
Калій 244 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. […]

Source: allrecipes.com