Курячі котлети з пармезаном

Ці приправлені курячі гомілки, вкриті пармезаном і хлібними крихтами, неодмінно сподобаються вам як закуска або на вечерю.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 5

Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 3 курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані соломкою
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ½ склянки борошна грубого помелу
• 2 чайні ложки італійської приправи
• 1 чайна ложка меленої паприки
• ¼ чайної ложки часникового порошку
• ¼ чайної ложки цибулевого порошку
• 3 яйця
• 1 склянка панірувальних сухарів
• ½ склянки тертого пармезану

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Збризніть деко кулінарним спреєм.

Поживна цінність (на порцію)

240	Калорії
7g	Жир
22g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 240
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 3 г	13%
Холестерин 131 мг	44%
Натрій 323мг	14%
Загальний вуглевод 22г	8%
Харчові волокна 2г	5%
Загальний цукор 2г
Білок 21г
Вітамін С 1 мг	3%
Кальцій 136мг	10%
Залізо 3мг	14%
Калій 205 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com