Куряча салатниця з песто рецепт
Саладицца з курячим песто
Цей рецепт був розроблений моєю 10-річною донькою на основі одного з її улюблених бутербродів з хлібом. Вона називає його “Саладіцца”, тому що це салат на піці! Цей рецепт свіжий, поживний і дуже смачний. Це чудова страва на обід або вечерю.
Оновлено 11 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 7-дюймові салатниці
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (7-дюймові) м’які круглі коржі
- 1 столова ложка оливкової олії або за потребою
- ¼ склянки песто зі шпинату
- 4 унції сиру моцарела, подрібненого
- 4 склянки нарізаного салату ромен
- 10 унцій курячих грудок на грилі, нарізаних на шматочки розміром з укус
- 2 помідори ромен, очищені від насіння і нарізані
- 4 чайні ложки тертого пармезану (за бажанням)
Приготування
- Розігріти гриль на відкритому повітрі на середньому вогні і злегка змастити решітку олією.
Примітки кухаря:
Ви можете використовувати будь-яку готову курку, яка є у вас під рукою: на вертелі, повільно приготовану, пашот, запечену тощо.
Їх також можна запекти в духовці протягом 3-5 хвилин при температурі 350 градусів F (175 градусів C).
Рецепт песто зі шпинату ви можете знайти в моєму профілі.
Факти харчування (на порцію)
| 446 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 35g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 446 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 7г | 33% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрій 819мг | 36% |
| Всього вуглеводів 37г | 13% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 19мг | 93% |
| Кальцій 377мг | 29% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 284 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com