Запіканка з курячої піккати
Запіканка з курячої піккати
Я люблю курячу піккату, але не люблю готувати її на плиті. Отримайте чудовий пікантний смак курячої піккати, без бризок, в духовці! Це зручніше, і це звільняє вас, щоб зайнятися іншими частинами вечері, наприклад, смачною пастою, і, можливо, овочами або салатом.
Опубліковано 2 жовтня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 2 столові ложки несолоного вершкового масла
- 2 столові ложки борошна грубого помелу
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ½ склянки курячого бульйону
- ½ склянки півтора
- ¾ склянки тертого пармезану, розділеного
- ¼ склянки лимонного соку
- ¼ склянки каперсів, відціджених
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 3 (8 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 середній лимон, нарізаний скибочками
- 3 столові ложки сухих панірувальних сухарів
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть форму для запікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати покупні курячі котлети або тендери. Обов’язково відрегулюйте час приготування.
Харчова цінність (на порцію)
251 | Калорії |
12g | Жир |
9g | Вуглеводи |
28g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 251 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
Насичені жири 6г | 32% |
Холестерин 86 мг | 29% |
Натрій 502мг | 22% |
Загальний вуглевод 9г | 3% |
Харчові волокна 1г | 5% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 28г | |
Вітамін С 20мг | 100% |
Кальцій 166мг | 13% |
Залізо 1мг | 8% |
Калій 241 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com