Куряче фієста з сальсою з чорної квасолі
Куряче фієста з сальсою з чорної квасолі
Насолоджуйтесь ароматами південного заходу. Цей рецепт шипить свіжими та живими смаками.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що вони подають свої особисті рецепти для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів і відео, якими вони діляться.
Опубліковано 3 серпня 2021 р.
Додати фото 2
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
Інгредієнти для маринаду:
- ⅓ склянки CRISCO® Канолової олії
- ⅓ склянки води
- ⅓ склянки соку лайма
- 1 (1,25 унції) упаковка приправи для тако
- 6 половинок курячої грудки без кісток і шкіри
- 1 склянка покупної сальси
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
- 1 склянка консервованої або замороженої кукурудзи
- 1 столова ложка сметани
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
- ¼ склянки нарізаного кубиками авокадо
Приготування
- У середній мисці змішати інгредієнти для маринаду. Перекласти в самозакривний поліетиленовий пакет. Додати курячі грудки; маринувати 30 хвилин у холодильнику.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 426 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 426 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрій 1176мг | 51% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 8 мг | 40% |
| Кальцій 139мг | 11% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 663мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com