Куряче філе з кунжутом в мультиварці рецепт
Кунжутна курка в мультиварці
Цей рецепт курки з кунжутом в мультиварці ідеально підходить для шалено зайнятих днів. Так приємно прийти додому до цієї страви. Подавайте з рисом.
Оновлено 22 листопада 2022 р.
Додати фото 88
3 години 10 хвилин
Загальний час
3 години 25 хвилин
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ фунта половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- ½ склянки меду
- ¼ склянки соєвого соусу
- 2 столові ложки кетчупу
- 2 столові ложки сушеного фаршу цибулі
- 1 столова ложка рослинної олії
- ½ чайної ложки часникового порошку
- 3 столові ложки води
- 2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 чайна ложка кунжуту або за смаком
Приготування
- Рівномірно розподілити курку в мультиварці. Змішати в мисці мед, соєвий соус, кетчуп, цибулю, олію та часниковий порошок; залити курку.
Нарізати курку на шматочки розміром з укус, перемішати з соусом. Посипати кунжутом.
Поради
Ви також можете готувати на високому рівні від 1 1/2 до 2 1/2 годин на кроці 2, щоб заощадити час.
Примітка редактора:
Будь ласка, зверніть увагу на відмінності в кількості інгредієнтів, якщо ви слідуєте журнальній версії цього рецепта, а також на додатковий етап приготування рису. Кукурудзяний крохмаль також додається на початку, а не після того, як курка приготується.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 364 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 364 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 88 мг | 29% |
| Натрій 1060мг | 46% |
| Загальний вуглевод 41г | 15% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Всього цукрів 38г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 3 мг | 14% |
| Кальцій 34мг | 3% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 335 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com