Курячі енчіладас вердес рецепт
Курячі енчіладас вердес
Я використовував кілька рецептів курячої енчилади і склав свій власний! Ми тільки почали вирощувати томати і знаходимо багато способів їх використання!
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 5
Загальний час:
1 год 10 хв
1 запіканка
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 фунти помідорів, очищених від лушпиння та розрізаних навпіл
- 2 пучки зеленої цибулі, обрізані кінці
- 5 перців халапеньо, розрізаних навпіл і очищених від насіння
- 4 зубчики часнику, або більше за смаком
- 2 склянки подрібненої свіжої кінзи
- 1 склянка курячого бульйону
- 1 лайм, вичавлений сік
- 1 чайна ложка солі або більше за смаком
- 12 кукурудзяних коржів
- 4 склянки нарізаної кубиками вареної курки
- 4 склянки подрібненого сиру моцарела
- ½ склянки подрібненого кесо фреско
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 446 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 33g | Вуглеводи |
| 40g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 446 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрій 858 мг | 37% |
| Всього вуглеводів 33г | 12% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 40г | |
| Вітамін С 34мг | 169% |
| Кальцій 589мг | 45% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 818мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com