Курячі фрикадельки рецепт
Курячі фрикадельки
Ці курячі фрикадельки фаршировані сиром моцарела. Вони надзвичайно смачні з пастою, соусом маринара та домашнім часниковим хлібом.
Оновлено 26 листопада 2022 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
14 фрикадельок
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт курячого фаршу
- 1 яйце, збите
- ¼ склянки нежирного вершкового сиру
- ¼ склянки тертого пармезану
- 4 зубчики часнику, натерті на тертці
- 1 ½ столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка сухих панірувальних сухарів
- 2 чайні ложки подрібненого свіжого базиліка
- 1 чайна ложка подрібненого червоного перцю
- 1 чайна ложка часникового порошку
- ½ чайної ложки морської солі
- ½ чайної ложки чорного перцю
- ½ чайної ложки сушеної петрушки
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- 1 склянка нарізаної свіжої моцарели або за потребою
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C).
Поради
Ви можете покласти фрикадельки в томатний соус і готувати ще 10 хвилин, якщо хочете додати додатковий смак. Подавати з макаронами або як заміну.
Харчова цінність (на порцію)
| 175 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 21g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 175 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрій 299мг | 13% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 72 мг | 6% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 259 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com