Курячі грудки, фаршировані артишоками та фетою рецепт
Фаршировані курячі грудки з артишоками та бринзою
Ці фаршировані курячі грудки надзвичайно прості та смачні. Я люблю подавати їх з грецьким салатом.
Оновлено 14 січня 2022 року
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки маринованих артишоків, відціджених і нарізаних
- ⅓ склянки розкришеної фети
- ¼ склянки дрібно нарізаного червоного болгарського перцю
- ¼ склянки нарізаної зеленої цибулі
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 4 курячі грудки без кісток, зі шкірою
- оливкова олія, або за потребою
- сіль за смаком або за потребою
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для запікання.
Примітка кухаря:
Я люблю робити додаткову начинку. Я вважаю за краще використовувати 8 курячих стегенець, оскільки це легше подавати, кожен отримує по 1 стегенцю замість того, щоб розрізати грудки з кістками.
Харчова цінність (на порцію)
| 351 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 47g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 351 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 136 мг | 45% |
| Натрій 284мг | 12% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 47г | |
| Вітамін С 8 мг | 42% |
| Кальцій 80 мг | 6% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 401 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com