Курячі млинці по-мексиканськи рецепт
Курячі млинці по-мексиканськи
Вершкова та злегка гостра куряча начинка у свіжоприготованих млинцях з розплавленим сиром зверху. Смакота! Подавати з подрібненим листям салату, нарізаними помідорами та/або гуакамоле.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 2
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка молока
- 3 яйця
- 2 столові ложки рослинної олії, розділені
- 3 столові ложки борошна грубого помелу
- ¼ чайної ложки солі
- 2 ½ склянки подрібненого перцевого сиру Джек, розділені
- 1 ½ склянки нарізаної кубиками вареної курки
- 1 склянка нежирної сметани
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 1 невеликий перець халапеньо, нарізаний
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1 чайна ложка меленого кмину
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 340 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 340 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 12г | 59% |
| Холестерин 148 мг | 49% |
| Натрій 395мг | 17% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 3 мг | 13% |
| Кальцій 311мг | 24% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 191 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com