Курячі начос

Супер-прості, але абсолютно вбивчі начос! За них варто померти з гуакамоле, сметаною та сальсою. Якщо для вас це занадто гостро, просто не додавайте кайенский перець.

Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 21

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – нарізані
• 2 столові ложки рослинної олії
• 1 чайна ложка кайенского перцю або за смаком
• 1 (12 унцій) упаковка кукурудзяних чіпсів тортильї або за потребою
• 1 (8 унцій) упаковка подрібненої сирної суміші в мексиканському стилі
• 1 (7 унцій) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі, відцідженого

Приготування

1. У середній мисці перемішайте курку, рослинну олію та кайєнський перець. Дати постояти 15 хвилин або довше за бажанням.

Харчова цінність (на порцію)

511	Калорії
30g	Жир
40g	Вуглеводи
22g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 511
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 30г	39%
Насичені жири 11г	57%
Холестерин 59 мг	20%
Натрій 886мг	39%
Всього вуглеводів 40г	15%
Харчові волокна 4г	13%
Загальний цукор 2г
Білок 22г
Вітамін С 22мг	112%
Кальцій 104мг	8%
Залізо 2мг	10%
Калій 255 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com