Курячі оладки з розмарином рецепт
Курячі оладки з розмарином
Як би ви не називали ці курячі оладки з ароматом розмарину, не буде мати значення, коли ви побачите, як легко їх приготувати та з’їсти.
Оновлено 14 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
12 оладок
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт курячих стегон без шкіри та кісток, нарізаних шматочками по 1 дюйму
- 2 стебла селери, грубо нарізані
- ½ склянки нарізаної цибулі
- ½ склянки нарізаної моркви
- 2 зубчики часнику, очищені і роздавлені
- 2 столові ложки свіжого листя розмарину
- 1 велике яйце, злегка збите
- 4 столові ложки мигдалевого борошна
- 2 столові ложки майонезу
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ склянки олії авокадо або за потребою для смаження
Приготування
- Помістити 1/3 курячих шматочків у чашу кухонного комбайна і кілька разів натиснути на пульс, поки вони не розпадуться на дрібні шматочки; не перетримувати. Перекласти курку в миску для змішування. Повторіть ще 2 рази з рештою курки.
Примітка редактора:
Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 148 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 148 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 40мг | 13% |
| Натрій 243мг | 11% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 14мг | 1% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 111мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com