Курячі рулетики зі смаженим рисом та салатом рецепт
Курячі рулетики зі смаженим рисом та салатом
Курячі рулетики зі смаженим рисом та салатом – смачна ідея для смачної вечері.
Опубліковано 4 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки олії
- 1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних невеликими шматочками
- 1 середній червоний болгарський перець, нарізаний скибочками
- 1 столова ложка дрібно нарізаного свіжого кореня імбиру
- 2 склянки води
- 1 (5,7 унції) упаковка Knorr® Asian Sides™ – Смажений рис з куркою
- 2 склянки суміші салату
- 1 столова ложка соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- Листя салату Айсберг
- Нарізана зелена цибуля
- Подрібнена кінза
- Подрібнений арахіс
Приготування
- Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні.
Поживна цінність (на порцію)
| 260 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 260 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрій 176мг | 8% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 36мг | 178% |
| Кальцій 31мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 339 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com