Курка у вершковому соусі

Курячі грудки, тушковані у вершковому соусі – легка, але вишукана вечеря.

Опубліковано 25 липня 2015 р.
Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 4 невеликі половинки курячої грудки без кісток і шкіри
• 2 столові ложки борошна
• 1 столова ложка олії
• ¾ склянки нежирного курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію
• 4 унції вершкового сиру Філадельфія, нарізаного кубиками
• 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки

Приготування

1. Покрийте курку борошном. Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати курку; готувати по 5-6 хвилин з кожного боку або до повної готовності (165 градусів за Фаренгейтом). Вийняти курку зі сковороди, зберігаючи краплі на сковороді. Накрийте курку, щоб зберегти тепло.

Харчова цінність (на порцію)

235	Калорії
14g	Жир
5g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 235
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 84 мг	28%
Натрій 338мг	15%
Загальний вуглевод 5г	2%
Харчові волокна 0г	0%
Загальний цукор 0г
Білок 21г
Вітамін С 1 мг	6%
Кальцій 11мг	1%
Залізо 1мг	5%
Калій 166 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com