Курячі стегенця на грилі рецепт
Курячі стегенця на грилі
Гостре, солодке та ароматне куряче м’ясо в духовці готується за цим рецептом дуже просто. Подавайте з чорною квасолею та рисом за бажанням.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
2 год. 26 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 фунти курячих стегон без кісток і шкіри
- 3 зелені цибулини, грубо нарізані
- 2 перці хабанеро, без плодоніжки
- 1 зубчик часнику
- 3 столові ложки соку лайма
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка темно-коричневого цукру
- 1 чайна ложка запашного перцю
- ½ чайної ложки мускатного горіха
- ½ чайної ложки чебрецю
Вказівки
- Помістіть курку в пластиковий пакет, що закривається, розміром з галон. Змішати в кухонному комбайні зелену цибулю, перець хабанеро, часник, сік лайма, соєвий соус, коричневий цукор, запашний перець, мускатний горіх і чебрець; пульсувати до отримання однорідної маси. Залити сумішшю курку в пакеті, закрити і поставити в холодильник на 2 години.
Примітка кухаря:
Ми не любимо корицю, але за бажанням можете додати трохи, якщо хочете.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 385 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 385 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 23 г | 29% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 128 мг | 43% |
| Натрій 338мг | 15% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 8 мг | 40% |
| Кальцій 49мг | 4% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 354 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com