Курячі стегенця теріякі запечені в духовці
Курячі стегенця теріякі запечені в духовці
Вечеря буде зроблена швидко з цим чудовим рецептом, в якому використовується домашній соус теріякі.
Опубліковано 17 серпня 2020 р.
Додати фото 4
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ склянки ананасового соку
- ½ склянки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- 3 столові ложки води
- 2 столові ложки рисового оцту
- 2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого кореня імбиру
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 ½ фунта курячих стегон без кісток і шкіри
- 1 чайна ложка підсмаженого кунжуту
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 184 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 20g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 184 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 774мг | 34% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 16 мг | 1% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 244 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com