Курячі стегенця з кунжутом рецепт
Курячі стегенця з кунжутом
Апетитні курячі стегенця з часниково-кунжутною заправкою, що відпадають від кісточок, – чудове частування у будь-який вечір тижня! Подавайте з рисом. Будь-який соус, що залишився, також смакує з рисом!
Опубліковано 1 лютого 2016
Додати фото 5
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки курячого бульйону
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 столова ложка кунжутної олії
- 2 чайні ложки подрібненого часнику
- 4 курячих стегна зі шкірою без кісток
- 2 чайні ложки кунжутного насіння, розділені
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть глибоку, безпечну для духовки форму алюмінієвою фольгою.
Поради
За бажанням ви можете використовувати курячі стегна без шкіри.
Примітка редактора:
Дані про харчування для цього рецепта включають повну кількість соусу. Фактична кількість споживаного соусу буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 268 | Калорії |
| 20g | Жири |
| 2g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 268 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрій 886мг | 39% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 0мг | 2% |
| Кальцій 29мг | 2% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 208 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com