Запечені курячі стегенця в лимонному маслі

Ці смачні лимонно-часникові курячі стегенця з лимонним маслом не містять багато вуглеводів, є кето-дружніми і досить легкими для вечері в будній день. Гарантовано вразить найвибагливіших їдців! Подавайте з яєчною локшиною, картопляним пюре, рисом або з вашими улюбленими овочами.

Оновлено 21 вересня 2022 р.

Додати фото 22

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 столові ложки вершкового масла, розділені
• 4 зубчики часнику
• 2 столові ложки лимонного соку
• ¼ чайної ложки цибулевого порошку
• 4 (8 унцій) курячих стегна зі шкірою та кістками
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 2 столові ложки свіжої петрушки, подрібненої

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

510	Калорії
34g	Жир
7g	Вуглеводи
41g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 510
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 34 г	44%
Насичені жири 14г	68%
Холестерин 179мг	60%
Натрій 257мг	11%
Загальний вуглевод 7г	2%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 0г
Білок 41г
Вітамін С 7 мг	35%
Кальцій 34мг	3%
Залізо 3мг	14%
Калій 398 мг	8%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com