Курячі тако на грилі рецепт
Тако з курячого філе на грилі
Це чудовий рецепт для використання залишків курки-гриль (або навіть індички). Ви можете влаштувати веселу “Ніч тако-барів” з дітьми або на вечірку.
Опубліковано 2 березня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 12 кукурудзяних оболонок тако
- 2 столові ложки ріпакової олії
- ½ склянки цибулі, нарізаної кубиками
- 2 зубчики часнику, пресовані
- 1 фунт курячого шашлику, м’ясо витягнуте і подрібнене
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- 1 чашка сальси, розділена
- 1 (1 унція) упаковка приправи для тако
- 1 (15 унцій) банка вегетаріанської смаженої квасолі
- 2 склянки подрібненого салату
- 2 склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
- 1 склянка нарізаного зеленого і червоного болгарського перцю
- 1 склянка нарізаних кубиками помідорів
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Помістіть оболонки тако на деко.
Примітка кухаря:
М’які коржі розміром з тако можна використовувати замість оболонок тако.
Харчова цінність (на порцію)
| 277 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 277 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 16% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 49мг | 16% |
| Натрій 768 мг | 33% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 15мг | 73% |
| Кальцій 48 мг | 4% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 338 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com