Курячий диван з нуля
Курячий диван з нуля
Це улюблена страва моєї доньки. Ми почали готувати цей рецепт з консервованого крем-супу і з роками перейшли на вершковий соус з нуля. В результаті вийшла неперевершена запіканка з брокколі та курки, яка дуже смачна як залишки! Подавайте з рисом.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Загальний час:
1 год 15 хв
1 запіканка розміром 9×13 дюймів
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) мішок квіток брокколі
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 ½ фунта курячих грудок, нарізаних кубиками
- 1 столова ложка приправи для стейка (наприклад, McCormick®)
- 6 столових ложок солоного вершкового масла, розділених
- 3 столові ложки універсального борошна
- 1 склянка курячого бульйону
- ½ склянки жирних вершків
- 3 столові ложки кулінарного хересу
- 1 кубик курячого бульйону
- 1 склянка подрібненого сиру Колбі Джек, розділений
- 4 скибочки хліба, нарізані кубиками
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для запікання 9×13 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 371 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 371 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 24г | 31% |
| Насичені жири 14г | 69% |
| Холестерин 109мг | 36% |
| Натрій 1006мг | 44% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 38мг | 191% |
| Кальцій 69мг | 5% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 323 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com