Курячий салат з каррі та грецьким йогуртом рецепт
Курячий салат з каррі та грецьким йогуртом
Цей рецепт є низькокалорійною альтернативою, якщо ви шукаєте смачний салат без майонезу! Курячий салат з грецьким йогуртом містить додатковий білок без зайвого жиру. Інгредієнти легко змінювати на свій смак – додайте родзинки або виноград для додаткової солодощі, якщо хочете!
Оновлено 12 серпня 2021 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт вареної курячої грудки, нарізаної
- 2 стебла селери, нарізані
- ½ склянки нарізаного мигдалю
- ¾ склянки грецького йогурту
- 2 чайні ложки меду
- 1 ½ чайної ложки лимонного соку
- 1 ½ чайної ложки порошку каррі
- сіль та чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Змішайте куряче філе з селерою та мигдалем у мисці.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 346 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 36g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 346 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрій 150мг | 7% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 2мг | 9% |
| Кальцій 59мг | 5% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 342 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. […]
Source: allrecipes.com