Курячий смажений стейк по-кубинськи рецепт
Курячий смажений стейк по-кубинськи
Апетитні та смачні курячі смажені стейки з пікантною латиноамериканською ноткою.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (4 унції) кубових стейка
- 2 яйця
- 3 склянки сухих хлібних крихт
- 1 столова ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка меленого кмину
- сіль і перець за смаком
- 1 лимон, нарізаний скибочками
- 2 склянки рослинної олії для смаження
Приготування
- У неглибокому посуді змішати панірувальні сухарі з орегано, кмином, сіллю і перцем. В іншій неглибокій тарілці збити яйця. Вмочити кожен стейк у збиті яйця, а потім у суміш панірувальних сухарів. Переконайтеся, що кожен стейк добре вкритий сумішшю панірувальних сухарів.
Примітка редактора
Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Точна кількість може змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 577 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 62g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 577 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 24 г | 31% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 121мг | 40% |
| Натрій 661мг | 29% |
| Всього вуглеводів 62г | 23% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 21 мг | 107% |
| Кальцій 204мг | 16% |
| Залізо 7мг | 37% |
| Калій 459мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com