Курячий суп енчилада ІІІ рецепт
Курячий суп-енчилада ІІІ
Це копія улюбленої страви, яку подають у місцевому ресторані. Моя сім’я обожнює його! Подавайте суп в тарілках, прикрашених подрібненим сиром Чеддер або Джек і розкришеними чіпсами з тортильї.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 35
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 столова ложка рослинної олії
- ½ склянки нарізаної кубиками цибулі
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 чверть курячого бульйону
- 1 чашка маса харіна
- 3 склянки води, розділені
- 1 склянка соусу для енчілади
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка порошку чилі
- ½ чайної ложки меленого кмину
Приготування
- У великій каструлі на середньому вогні обсмажити курячі грудки в олії, поки вони не підрум’яняться з усіх боків. Вийняти і відкласти в сторону.
Подрібнити готову курку і додати її в каструлю. Зменшити вогонь і варити від 30 до 40 хвилин, до загустіння.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 290 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 290 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрій 512 мг | 22% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 4 мг | 21% |
| Кальцій 242мг | 19% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 284 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com