Курка а-ля апельсин рецепт
Курка а-ля апельсин
Цей рецепт курки швидкий, простий і смачний. Апельсиновий сік утворює пікантний соус, який моя сім’я любить подавати до рису. Додайте салат, і ви отримаєте здорову, швидку їжу. Я дозволяю одну курячу грудку на людину.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 курячі грудки без шкіри та кісток
- 1 столова ложка рослинної олії
- 2 ½ склянки апельсинового соку
- 3 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- ½ склянки гарячої води
- 3 столові ложки меду
- ¼ чайної ложки меленого імбиру
Приготування
- У сковороді підрум’янити курячі грудки в 1 столовій ложці олії на середньому вогні. Готувати, поки не з’явиться прозорий сік.
Поживна цінність (на порцію)
| 301 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 301 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 80 мг | 3% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 26г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 79мг | 395% |
| Кальцій 31мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 621мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com