Курка Чилі з чорною квасолею та кукурудзою

Замінюючи курку на яловичину та завантажуючи квасолею та свіжими овочами, цей рецепт чилі є більш здоровим, ніж більшість!

-Я Хала, і я люблю готувати вдома. Я просто думаю, що це більш здоровий варіант для всіх членів моєї родини. Сьогодні я покажу вам, як взяти смачний рецепт чилі і зробити його набагато кориснішим. Почнемо з того, що увімкнемо плиту, розігріємо її, додамо трохи рослинної олії і візьмемо курячу грудку без шкіри та кісток. Якщо замінити її на яловичий фарш, це зменшить кількість жиру та калорій. До цього я додаю трохи смачних свіжих овочів, трохи нарізаного кільцями перцю і трохи нарізаної цибулі. Я люблю готувати зі свіжих овочів. Моїм дітям не завжди подобається збирати їх з городу, але, агов, ви ж робите те, що маєте робити, чи не так? Тепер я додам трохи спецій. У мене є трохи паприки МакКорміка, трохи часникового порошку МакКорміка і трохи кмину МакКорміка. Також є трохи орегано і щіпка червоного перцю, щоб додати гостроти. Запах від спецій – о Боже мій. Це той момент, коли мої діти починають бігати на кухню і питати, що буде на вечерю. Коли ви намагаєтеся готувати здорову їжу для своєї сім’ї, віддавайте перевагу смаку, а не жиру. Я додам трохи курячого бульйону і нарізаних кубиками помідорів без солі, щоб зменшити кількість натрію. І повірте мені, ви навіть не будете сумувати за сіллю через весь той аромат, який ми додали зі спеціями. У мене тут є трохи відцідженої квасолі, трохи північної квасолі та трохи чорної квасолі, хороший удар клітковини до цього перцю чилі, і у нас тут є трохи замороженої кукурудзи. Всі ці інгредієнти можуть просто потусуватися, познайомитися один з одним на деякий час, і в найкоротші терміни я отримав здорову корисну їжу для моєї сім’ї, і ви будете шоковані тим, скільки смаку упаковано в цю страву. Що ж, супи на, і пора їсти.

Найкращі відео цього тижня Як укласти кучеряве волосся Веселий вечірній макіяж Облаштування мого простору: Переробка вітальні 3-шаровий напій з цукеркової кукурудзи: Ідеально підходить для Хеллоуїна! Швидкий і простий виріб з гарбуза: Фарбовані гарбузи зануренням Які існують різні види крафтового пива? Як зробити салат, коли ви сидите на дієті? Продукти, які потрібно їсти для здорової шкіри

• Allrecipes.com
• Recipe.com
• Харчування добре
• Журнал Рейчел Рей
• Життя діабетика
• Їжте це, а не те!

Зв’яжіться з нами

Жіноча мережа Meredith | © Copyright, Meredith Corporation. Всі права захищені | Політика конфіденційності | Політика обробки даних | Умови надання послуг | Правила розміщення оголошень

Source: web.archive.org