Курка в хрустких пластівцях рецепт з хрусткою скоринкою
Запечене куряче філе в хрусткій скоринці
Цей рецепт курки в паніровці з пластівців для тих, хто хоче хрусткої скоринки смаженої курки, але не хоче, щоб вона була надто жирною!
Оновлено 24 червня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 4 чашки хрустких рисових пластівців (наприклад, Rice Chex®)
- 1 ½ чайної ложки часникової солі
- 1 ½ чайної ложки приправленої солі
- 1 яйце
- 1 ½ склянки молока
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 196 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 28g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 196 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 6 г | 7% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрій 1144мг | 50% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 137мг | 11% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 361 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com