Курка в медовій глазурі

Цей рецепт медової курки дав мені друг. Я використовую цей рецепт протягом багатьох років, і моя сім’я часто просить його. Це легке блюдо, яке сподобається всім. Подавайте з паровим рисом.

Оновлено 6 вересня 2022 року
Додати фото 199

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки меду
• 2 столові ложки соєвого соусу
• ⅛ чайної ложки пластівців червоного перцю
• 1 ½ столові ложки оливкової олії
• 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус

Приготування

1. Збити в мисці мед, соєвий соус і пластівці червоного перцю; відставити в сторону.

Влийте медову суміш у сковороду; продовжуйте готувати і помішувати, поки курка не перестане бути рожевою в центрі, а соус не загусне, ще близько 5 хвилин.

Поживна цінність (на одну порцію)

179	Калорії
7g	Жир
18g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 179
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 7 г	8%
Насичені жири 1г	6%
Холестерин 34 мг	11%
Натрій 481 мг	21%
Загальний вуглевод 18г	7%
Харчові волокна 0г	0%
Всього цукрів 18г
Білок 13г
Вітамін С 0мг	1%
Кальцій 9мг	1%
Залізо 1мг	4%
Калій 131 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com